Skuteczna ochrona przed wirusami i prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego

Co atakuje Twój układ odpornościowy i jak skutecznie chronić się przed wirusami?

Pracuj nad profilaktyką – jeśli Twój układ odpornościowy szwankuje, jesteś podatny na wirusy. Gdy nasza odporność słabnie, wirusy mają łatwiejszy dostęp do naszego organizmu i pojawiają się choroby takie jak przeziębienie i grypa.

Kluczowe znaczenie mają naturalne mechanizmy obronne organizmu, które pomagają nam skutecznie zwalczać wirusy i bakterie, a teraz utrzymanie silnego układu odpornościowego jest ważniejsze niż kiedykolwiek.

Jeśli Twój układ odpornościowy szwankuje, jesteś podatny na wirusy.

Jeśli Twój układ odpornościowy jest osłabiony, stajesz się bardziej podatny na infekcje. Wszyscy wiemy, że lepiej zapobiec chorobie, niż ją leczyć, a można to zrobić w całkiem naturalny sposób.

Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka skutecznych rozwiązań, które pomogą Ci chronić i wzmocnić swój układ odpornościowy!

Jak działa układ odpornościowy?

Układ odpornościowy to mechanizm, który chroni nasz organizm przed wtargnięciem niepożądanych intruzów, takich jak bakterie, wirusy, grzyby i inne toksyczne substancje. Podstawową funkcją układu odpornościowego jest rozpoznanie intruza i przygotowanie skutecznej obrony. Można powiedzieć, że układ odpornościowy chroni ciało dzięki różnym „systemom i podsystemom”, które muszą działać w harmonii, jeśli chcą zwalczyć wirusy. Wszystkie „podsystemy” układu odpornościowego są ze sobą w stałym kontakcie poprzez ścieżki nerwowe, sygnały nerwowe i hormony. Jeśli jeden z podsystemów zostanie zniszczony, słabnie cały system obronny, a w rezultacie pogarsza się działanie układu odpornościowego.

Układ odpornościowy znacznie różni się w zależności od osoby. Wynika to z różnych czynników, takich jak uwarunkowania genetyczne, płeć, wiek, dieta, ilość ćwiczeń, stres, ilość snu, historia infekcji i szczepień itp. Na wiele wymienionych czynników, takich jak dieta, ilość ćwiczeń, palenie, stres i ilość snu, możemy wpłynąć sami.

Jakie są najczęstsze czynniki wpływające na osłabienie układu odpornościowego?

• zmiany pogody
• zwiększona aktywność fizyczna
• zwiększony poziom stresu

Jak w zdrowy sposób wzmocnić układ odpornościowy?

Twoja pierwsza linia obrony to wybór zdrowego stylu życia. Postępowanie zgodnie z ogólnymi wytycznymi dotyczącymi zdrowego stylu życia jest najlepszym krokiem, jaki możesz zrobić, aby w naturalny sposób utrzymać silny i zdrowy układ odpornościowy. Każda część Twojego ciała, w tym układ odpornościowy, działa lepiej, jeśli jest chroniona przed atakami ze środowiska zewnętrznego i wspierana przez zdrowy styl życia, np. poprzez spożywanie dużej ilości owoców i warzyw, regularne ćwiczenia, utrzymywanie odpowiedniej wagi, dbanie o wystarczająca ilość snu i unikanie stresu. Pamiętaj o ważnych krokach zapobiegawczych, aby uniknąć infekcji, takich jak częste mycie rąk i higiena kaszlu.

Wpływ diety na układ odpornościowy

Oprócz makroskładników odżywczych wpływających na funkcjonowanie układu odpornościowego wyjątkowo ważną rolę odgrywają także witaminy i minerały, które są integralną częścią komórek układu odpornościowego. Wymienione wyżej mikroelementy mają ogromne znaczenie i wykazano, że wpływają na utrzymanie zdrowego układu odpornościowego. Ich niedobór może powodować różne dolegliwości, które znacząco wpływają na jakość życia.

Nie możemy zapomnieć o tym, że wszystkie niezbędne substancje możemy dostarczyć do organizmu, stosując zróżnicowaną i zbilansowaną dietę. Dzięki diecie możemy wzmocnić układ odpornościowy, zwłaszcza spożywając duże ilości różnorodnych owoców i warzyw, orzechów oraz pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3. Z drugiej strony spróbujmy ograniczyć ilość nasyconych kwasów tłuszczowych, ponieważ przyspieszają one procesy zapalne w organizmie. Ważne są pokarmy bogate w witaminy z grupy B, zwłaszcza w witaminę B6, która zapewnia dobre funkcjonowanie grasicy i wzmacnia układ odpornościowy. Ważną rolę odgrywa również minerał selen.

Witaminy i minerały są kluczowe, jeśli chcemy, żeby nasz organizm dobrze funkcjonował

Witaminy to substancje biorące udział w wielu procesach zachodzących w organizmie, występują najczęściej jako kofaktory w różnych reakcjach enzymatycznych. Przykładowo uczestniczą w regeneracji skóry, dbają o prawidłowe funkcjonowanie nerwów, mózgu, układu odpornościowego, a niektóre także chronią komórki przed wolnymi rodnikami. Z nielicznymi wyjątkami nasz organizm nie jest w stanie sam ich syntetyzować, dlatego musimy je spożywać z pożywieniem lub suplementami diety.

Jak zadbać o odpowiednie spożycie witamin?

Najlepszą rzeczą dla układu odpornościowego jest zapewnienie odpowiedniego spożycia witamin i minerałów. Przede wszystkim należy zadbać o urozmaiconą dietę. Biorąc pod uwagę, że czasami zapotrzebowanie na witaminy i minerały jest nieco wyższe, wymagane jest suplementacja.

WITAMINA C – TWOJE ROZWIĄZANIE I PIERWSZA POMOC PRZY SPADKU ODPORNOŚCI

Zimne noce, chłodne poranki i rozprzestrzeniające się przeziębienia również mogą szybko osłabić funkcjonowanie układu odpornościowego, dlatego właśnie teraz najważniejsze jest, aby znaleźć naturalny sposób na jego wzmocnienie.

Pyszny napój cytrynowy z optymalną dawką witaminy C odświeża organizm i sprawia, że możemy pożegnać się z niechcianym zmęczeniem.

• Wzmacnia układ odpornościowy
• Chroni przed stresem oksydacyjnym
• Zapobiega zmęczeniu
• Pomaga w budowie kolagenu
• Dba o piękną skórę
• Dba o prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego

Jak objawia się niedobór witaminy C?

• osłabieniem układu odpornościowego
• częstymi przeziębieniami, zmęczeniem
• suchą i czerwonawą skórą
• rozdwojonymi końcówkami włosów

Starannie dobrane składniki
Napój Babe’s Witamina C znormalizuje działanie Twojego układu odpornościowego i doda Ci dodatkowej energii.

Kwas askorbinowy (źródło witaminy C) działa również jako przeciwutleniacz, a tym samym chroni nasze komórki przed stresem oksydacyjnym.

Naturalny aromat cytrynowy zapewnia wspaniały smak, który ugasi każde pragnienie.